محرومیت مادام‌العمر و جریمه سنگین برای دو تنیس‌باز اوکراینی


تنیسفا: گلب و وادیم الکسینکو بازیکنان دوقلوی اوکراینی به دلیل تبانی در چندین مسابقهٔ تنیس در سال‌های ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ به صورت مادام‌العمر از حضور در مسابقات تنیس محروم شدند.

برادران ۳۵ سالهٔ الکسینکو هم‌چنین هر کدام به پرداخت مبلغ ۲۵۰ هزار دلار جریمه نقدی محکوم شدند. این درحالی است که آن‌ها در سال ۲۰۱۸ در مجموع ۳۰۰۰ دلار جایزه نقدی کسب کرده‌اند.

وادیم الکسینکو حدود دو هفته پیش به همراه شاهین خالدان قهرمان مسابقات فیوچرز ترکیه شده بود.

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 1 میانگین: 5]

دل‌پوترو ادامه فصل را از دست داد


تنیسفا: نتیجه آزمایش‌های تنیس‌باز آرژانتینی نشان می‌دهد که او دچار شکستگی استخوان کشکک زانو شده است.

خوان مارتین دل‌پوترو که در جریان دیدار با چوریچ در مسترز شانگهای دچار شکستگی کشکک زانو شد، قادر به شرکت در ادامه رقابت‌های فصل ۲۰۱۸ نخواهد بود.

دل‌پوترو با اعلام این خبر گفت: «لحظه‌ی سختی برای من است. خیلی ناراحتم. ضربه سختی است که توانی برای من باقی نمی‌گذارد.»

این درحالی است که او چند هفته قبل موفق شده بود پس از ۵ سال جواز حضور در مسابقات فینال تور جهانی را کسب کند.

برج تاندیل برای درمان از آتل استفاده می‌کند‌ و به جراحی نیاز ندارد.

دل‌پوترو با پای آتل‌بندی شده

خرید ساک‌های تنیس ویلسون

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 1 میانگین: 5]

دل‌پوترو ادامه فصل را از دست داد


تنیسفا: نتیجه آزمایش‌های تنیس‌باز آرژانتینی نشان می‌دهد که او دچار شکستگی استخوان کشکک زانو شده است.

خوان مارتین دل‌پوترو که در جریان دیدار با چوریچ در مسترز شانگهای دچار شکستگی کشکک زانو شد، قادر به شرکت در ادامه رقابت‌های فصل ۲۰۱۸ نخواهد بود.

دل‌پوترو با اعلام این خبر گفت: «لحظه‌ی سختی برای من است. خیلی ناراحتم. ضربه سختی است که توانی برای من باقی نمی‌گذارد.»

این درحالی است که او چند هفته قبل موفق شده بود پس از ۵ سال جواز حضور در مسابقات فینال تور جهانی را کسب کند.

برج تاندیل برای درمان از آتل استفاده می‌کند‌ و به جراحی نیاز ندارد.

دل‌پوترو با پای آتل‌بندی شده

خرید ساک‌های تنیس ویلسون

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 1 میانگین: 5]

محرومیت مادام‌العمر و جریمه سنگین تنیس‌بازان دوقلوی اوکراینی


تنیسفا: گلب و وادیم الکسینکو بازیکنان دوقلوی اوکراینی به دلیل تبانی در چندین مسابقهٔ تنیس در سال‌های ۲۰۱۵ و ۲۰۱۶ به صورت مادام‌العمر از حضور در مسابقات تنیس محروم شدند.

برادران ۳۵ سالهٔ الکسینکو هم‌چنین هر کدام به پرداخت مبلغ ۲۵۰ هزار دلار جریمه نقدی محکوم شدند. این درحالی است که آن‌ها در سال ۲۰۱۸ در مجموع ۳۰۰۰ دلار جایزه نقدی کسب کرده‌اند.

وادیم الکسینکو حدود دو هفته پیش به همراه شاهین خالدان قهرمان مسابقات فیوچرز ترکیه شده بود.

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 1 میانگین: 5]

آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم سرسختی ذهنی (قسمت چهارم)


تنیسفا: در بخش‌های گذشته به این امر پرداختیم که سرسختی ذهنی یک ویژگی ذاتی (ژنتیکی) و قابل توسعه (آموزش‌پذیر) است که تنیس‌باز سطوح رقابتی را قادر می‌سازد که به‌طور عمومی نسبت به حریف، از عهده بسیاری از نیازها (مسابقه، تمرین، شیوه زندگی) که ورزش برای ورزشکار ایجاد می‌کند، بهتر برآید و به‌طور خاص، برتری بیشتری نسبت به حریف در داشتن اعتمادبه‌نفس، تمرکز و اطمینان تحت شرایط فشار از خود نشان دهد، مانند تنیس‌بازهای بازی برگردان.

بیشتر بخوانید: آمادگی ذهنی در تنیس: بخش دوم؛ سرسختی ذهنی (قسمت سوم)

در ادامه نیز به ویژگی‌های روان‌شناختی این افراد و نقش مهم والدین، معلمان و مربیان در شکل‌گیری تفکر سرسختانه در دوران کودکی اشاره داشتیم و اینکه تنیس‌بازهای سرسخت از مهارت‌های ذهنی Mental skills استفاده می‌کنند. همچنین اشاره شد که مهارت‌های ذهنی آموختنی بوده و نیاز به تمرین دارد تا مانند یک عضله تقویت‌شده و به‌عنوان ابزارهای ذهنی در موقعیت‌های گوناگون تمرین و مسابقه، تنیس‌بازها را یاری کرده تا با آرامش و تمرکز، تصمیم درستی گرفته و با اطمینان ضربه درست و مؤثری را به توپ وارد کنند.

خودگویی- خودگفتاری (Self Talk)

خودگویی یا خودگفتاری، از مهارت‌های مهم روان‌شناختی در تنیس محسوب می‌شود. ورزشکاران دارای سرسختی ذهنی، از مهارت خودگویی جهت افزایش انگیزه و کنترل فکر خود تا انتهای مسابقه استفاده می‌کنند. ازآنجاکه «افکار- هیجان- رفتار» به‌عنوان مؤلفه‌های ذهنی اصلی و مؤثر بر عملکرد و کسب نتیجه محسوب می‌شوند، لذا مهارت خودگویی به‌عنوان یک ابزار ذهنی “جهت کنترل ذهن” مورد استفاده تنیس‌بازهای حرفه‌ای قرار می‌گیرد؛ تا از این طریق بتوانند اضطراب، تنش، خشم، هجوم افکار منفی و … را کنترل کرده و با عملکرد مطلوب، بهترین ضربه‌های خود را به سمت حریف وارد کنند.

افکار منفی خودکار، معمولاً در هر انسانی وجود داشته و دوری از آن اجتناب‌ناپذیر است. در حیطه ورزش‌های رقابتی چون تنیس، هجوم افکار منفی دو برابر دیگر افراد عادی و ورزش‌های غیررقابتی است. تنیس‌باز تحت تنش و فشار، قبل از سرویس و یا ریترن کردن، یا موقعیت‌های حساس دیگر دچار هجوم افکار منفی می‌شود، و خودگویی می‌تواند به‌عنوان یک مهارت ذهنی جهت کنترل این افکار مورداستفاده قرار گیرد. از بهترین کلمات جهت استفاده به‌عنوان خودگویی در حین مسابقه (در موقعیت‌های حساس ذکرشده در بالا) کلمات مربوط به عملکرد (تکنیک و تاکتیک) تنیس‌باز است. برای مثال «سرو و نت کن، پوینت بعد، یکی دیگه، گیم خودته، بِرِک کن، دست جلو، آرنج صاف و …».

در مطالب بعدی به توضیح انواع خودگویی خواهیم پرداخت.

مجدالدین مستعان – میترا رضوانی دهاقانی
روان‌شناسان ورزشی تیم‌های ملی در آکادمی ملی المپیک و پارالمپیک
مربیان آمادگی ذهنی تنیس

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 2 میانگین: 3.5]

ادامه یکه‌تازی جوکوویچ با قهرمانی در مسترز شانگهای


تنیسفا: نواک جوکوویچ با غلبه بر بورنا چوریچ، به مقام قهرمانی رقابت‌های مسترز شانگهای دست یافت.

 نواک جوکوویچ در ادامه درخشش خود در ماه‌های اخیر با پیروزی برابر بورنا چوریچ از کرواسی برای چهارمین بار قهرمان رقابت‌های تنیس مسترز شانگهای شد. تنیس‌باز صرب در فینال این رقابت‌ها که یک ساعت و ۳۷ دقیقه به طول انجامید با نتایج ۴-۶ ۳-۶ به برتری رسید و تعداد بردهای پیاپی خود را به عدد ۱۸ رساند.

جوکوویچ در مسیر رسیدن به دیدار پایانی، ژرمی شاردی، مارکو چکیناتو، کوین اندرسون و الکساندر زورف را نیز بدون از دست دادن ست شکست داده بود. چوریچ حریف او در فینال، روز گذشته توانسته بود راجر فدرر را در مرحله نیمه‌نهایی حذف کند.

دارنده ۱۴ عنوان گرند اسلم با قهرمانی در شانگهای، ۳۲ـمین جام خود در مسابقات مسترز ۱۰۰۰ امتیازی و ۷۲ـمین عنوان دوران ورزشی‌اش را بدست آورد. او حالا در فهرست رکوردداران قهرمانی در مسابقات مسترز، با یک عنوان کم‌تر نسبت به رافائل نادال اسپانیایی در جایگاه دوم قرار دارد.

«نوله» پس از قهرمانی، در مورد مسابقه فینال گفت: «فوق‌العاده است. این هفته نقاط ضعف زیادی در بازی‌ام وجود نداشت. همه چیز عالی بود. در زدن ضربات سرویس، یکی از بهترین هفته‌های خود را گذراندم.»

تنیس‌باز اهل بلگراد که از سال ۲۰۰۹ به این سو، تنها چهار مسابقه از ۶۵ مسابقه‌ خود در خاک چین را واگذار کرده، در مورد عملکرد فوق‌العاده‌اش در این کشور آسیایی افزود: «بعید نیست که در زندگی قبلی‌ام اهل چین بوده‌ باشم. با حس و حالی که اینجا به من دست می‌دهد، تعجب نخواهم کرد اگر چنین باشد. یک چیز خاصی در اینجا وجود دارد که احساس می‌‌کنم در کشور خودم هستم»

جوکوویچ ۳۱ ساله در ماه‌های اخیر به غیر از مسابقات مسترز تورانتو تمامی عناوین مهم تور جهانی تنیس را به خود اختصاص داده است؛ او پس از ناکامی در آزاد فرانسه، با قهرمانی در گرند اسلم ویمبلدون نخستین قهرمانی بزرگ خود را پس از حدود دو سال کسب کرد و در ادامه، رقابت‌های مسترز سینسیناتی، گرند اسلم یو اس اوپن و مسترز شانگهای را یکی پس از دیگری فتح کرد.

جوکوویچ در رده‌بندی جدید که فردا منتشر می‌شود، جای فدرر را در رتبه دوم خواهد گرفت و فاصله‌اش با نادال در صدر جدول را به ۲۱۵ امتیاز کاهش خواهد داد. او هم‌چنین مبلغ ۱,۳۶۰,۵۶۰ دلار جایزه نقدی مسابقات را نیز با خود به خانه برد.

اضافه می‌شود در بخش دو نفره مسابقات شانگهای، مارسلو ملو و لوکاژ کوبت با پیروزی مقابل جیمی ماری و برونو سوارز، عنوان قهرمانی را از آن خود کردند. (نتیجه: ۲-۶ ۴-۶)

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 16 میانگین: 2.8]

جام جهانی ITF یا جام جهانی ATP؟ / سفر پیکه به شانگهای برای مجاب کردن غول‌های تنیس


تنیسفا: به دنبال ابراز تردید تعدادی از ستاره‌های دنیای تنیس نسبت به حضور در مسابقات جام جهانی تنیس، جراد پیکه مالک کمپانی کاسموس که اسپانسر اصلی این مسابقات است، برای مذاکره با بازیکنان به شانگهای سفر کرده است.

گزارش شده فوتبالیست اسپانیایی امروز در شانگهای با جوکوویچ دیدار کرده و گفت‌وگوی مفصلی با او داشته است.

چندی پیش فدراسیون تنیس (ITF) اعلام کرد که از سال آینده مسابقات جدیدی را جایگزین گروه جهانی رقابت‌های جام دیویس می‌کند. این مسابقات، بر خلاف مسابقات جام دیویس که مراحل مختلف آن در طول سال انجام می‌شد، با حضور ۱۶ کشور و طی یک هفته در انتهای فصل برگزار می‌شود.

اما تداخل و نزدیکی زمان برگزاری این مسابقات با تورنمنت مشابهی که نهاد برگزارکننده تور جهانی تنیس مردان موسوم به ATP بنا دارد از سال ۲۰۲۰ برگزار کند، سبب سردرگمی بازیکنان شده و ابهاماتی را ایجاد کرده است.

جوکوویچ و فدرر از جمله بازیکنانی هستند که طی روزهای اخیر نسبت به حضور در این مسابقات اظهار تردید کرده‌اند. جوکوویچ گفته است که اگر بنا باشد در یکی از این دو تورنمنت شرکت کند، تورنمنت ATP را ترجیح می‌دهد.

فدرر نیز عنوان کرده که این مسابقات برای بازیکنان جوان طراحی شده است و فکر نمی‌کند خودش در این بازی‌ها شرکت کند.

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 0 میانگین: 0]

راجر فدرر با شکست مقابل بورنا چوریچ از راه‌یابی به فینال مسترز شانگهای بازماند


تنیسفا: راجر فدرر، بخت نخست قهرمانی رقابت‌های تنیس مسترز شانگهای، در مرحله نیمه‌نهایی این رقابت‌ها مغلوب بورنا چوریچ شد.

در این مسابقه که یک ساعت و ۱۴ دقیقه به طول انجامید، فدرر در دو ست و با نتایج مشابه ۴-۶ از حریف کروات خود شکست خورد. فدرر سال گذشته با شکست نادال در فینال، قهرمان این رقابت‌ها شده بود.

تنیس‌باز ۳۷ ساله سوییسی که امسال در مسابقات چمن هاله نیز از چوریچ شکست خورده بود، پس از این بازی گفت: «فکر می‌کنم بورنا امروز بهتر از من بود. ضرباتش قدرت بیشتری داشت و بهتر سرویس زد. او موقعیت‌های بیشتری داشت، ضمن اینکه من در هر دو ست شروع بدی داشتم. مجموع این دو عامل در شانگهای که شرایط بازی سریع است، تعیین کننده است.»

این هفتمین شکست فدرر در برابر ۳۹ پیروزی وی در فصل ۲۰۱۸ بود.

در سوی مقابل، چوریچ ۲۱ ساله با این پیروزی‌ برای اولین بار به دیدار پایانی یک تورنمنت مسترز راه یافت. او پس از مسابقه گفت: «این قطعاً یکی از بهترین‌ مسابقه‌هایی بود که تاکنون بازی کرده‌ام. سعی کردم از زوایا به خوبی استفاده کنم. در این بازی بالاتر از استاندارد همیشگی‌ام ظاهر شدم.»

چوریچ در فینال به مصاف نواک‌ جوکوویچ می‌رود. جوکوویچ نیز در دیدار نخست مرحله نیمه‌نهایی موفق شد به راحتی و با نتیجه دو بر صفر (۱-۶ – ۲-۶) ساشا زورف آلمانی را از پیش رو بردارد. تنیس‌باز صرب با این پیروزی تعداد بردهای پیاپی‌اش را به عدد ۱۷ رساند.

جوکوویچ و چوریچ تاکنون ۲ بار با یک‌دیگر بازی کرده‌اند که تنیس‌باز صرب در هر دو دیدار بدون واگذار کردن ست به برتری رسیده است.

اضافه می‌شود جدا از هر نتیجه‌ای که در بازی فردا رقم بخورد، نواک‌ جوکوویچ در رده‌بندی بعدی که روز دوشنبه منتشر می‌شود، بالاتر از فدرر در رتبه دوم قرار خواهد گرفت.

دیدار فینال انفرادی مسترز شانگهای ۲۰۱۸ بعد از ساعت ۱۲ ظهر به وقت ایران انجام خواهد گرفت.

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 7 میانگین: 3.4]

دست یاری رافائل نادال به سوی سیل‌زدگان مایورکا


 تنیسفا: درحالی‌که تنیس‌بازان برتر جهان این هفته در مسابقات مسترز شانگهای مشغول رقابت با یک‌دیگر هستند، رافائل نادال مرد شماره یک تنیس جهان در زادگاهش مایورکا به یاری سیل‌زدگان شتافته است.

بر اساس گزارش رسانه‌های محلی، جاری شدن سیل در شهر سن یورنز در منطقه مایورکا تاکنون جان ۱۰ نفر را گرفته است. در همین حال، رافائل نادال که خود برای امدادرسانی آستین‌هایش را بالا زده، درهای آکادمی‌اش در مانوکور را نیز به روی سیل‌زدگان گشوده است. ماتادور در توییترش نوشت:

«امروز روز تلخی برای مایورکا است. به خانواده قربانیان و مصدومان این سیل مهیب در سن یورنز تسلیت می‌گویم. درهای آکادمی من به روی کسانی‌ که نیاز به مکانی برای اسکان دارند، باز است.»

وب‌سایت روزنامه اسپانیایی AS نیز ویدیویی از این ستاره اسپانیایی منتشر کرده که او را با چکمه در حال پاکسازی گل و لای نشان می‌دهد. تصویر کمک‌رسانی نادال بازتاب گسترده‌ای در روزنامه‌های معروف اسپانیا و جهان داشته است.

رافائل نادال بر روی صفحه نخست روزنامه مارکا در اسپانیا

تصویر رافائل نادال بر روی صفحه اول روزنامه تایمز در بریتانیا

اضافه می‌شود رافائل نادال که پس از مصدومیت در مرحله نیمه‌نهایی گرند اسلم آزاد آمریکا، از رقابت‌های پکن و شانگهای انصراف داد، امیدوار است در مسابقات مسترز پاریس به میادین بازگردد.

به این مطلب امتیاز بدهید

[تعداد: 3 میانگین: 3.3]

راهنمای انتخاب راکت تنیس؛ نکاتی که پیش از خرید راکت تنیس باید بدانید


تنیسفا: راکت‌های تنیس در انواع مختلفی تولید می‌شوند که این موضوع امر انتخاب راکت را برای بازیکنان تنیس دشوار می‌کند. راکت مناسب علاوه بر اینکه مانع بروز مصدومیت‌ می‌شود، به شما کمک می‌کند تا از قابلیت‌های خود حداکثر بهره را ببرید. اما پیدا کردن راکت مناسب از میان بیش از بیست برند تولیدکننده و صدها مدل متنوع کار آسانی نیست، به همین دلیل بهتر است قبل از خرید، با انواع راکت‌های تنیس و ویژگی‌های مختلف آن‌ها آشنا شوید.

در انتخاب راکت تنیس عوامل بسیاری موثر هستند که مهم‌ترین آن‌ها عبارتند از:

۱. مهارت و سطح بازی بازیکن
۲. ویژگی‌های فیزیکی‌ بازیکن نظیر قد، وزن و جثه
۳. سبک بازی و نوع ضربات بازیکن

برای انتخاب راکت مناسب خود باید رابطه این عوامل را با مشخصات فنی راکت‌ها مانند وزن، مساحت صفحه راکت، نقطه‌ی تعادل، الگوی زه‌کشی و … بدانیم. این مشخصات معمولا بر روی بدنه راکت درج می‌شوند که در ادامه این مطلب هر یک از آن‌ها را مورد بررسی قرار خواهیم داد.

دسته‌بندی کلی راکت‌های تنیس؛ قدرتی، کنترلی و تعادلی

راکت‌های تنیس به طور کلی به سه دسته «قدرتی»، «کنترلی» و «تعادلی» تقسیم می‌شوند. بر اساس یک اصل کلی، میزان قدرت و کنترل در راکت‌های تنیس «معمولا» با هم رابطه معکوس دارند؛ بدین معنی که هر چه قدرت یک راکت بیشتر باشد، کنترل آن کمتر و هر چه کنترل یک راکت بیشتر باشد قدرت آن کمتر خواهد بود.

راکت تنیس

 راکت‌ قدرتی به بازیکن اجازه می‌دهد تا با صرف انرژی کمتر ضربه قوی‌تری به توپ بزند، اما این ویژگی ‌در عین حال باعث می‌شود که بازیکن کنترل کمتری بر روی ضربات خود داشته باشد. راکت‌های قدرتی بیشتر مناسب افراد تازه‌کار هستند که از تکنیک و قدرت کافی برای اجرای ضربات خود بهره نمی‌برند و به کمک راکت برای ایجاد نیروی لازم نیاز دارند. در مقابل، راکت‌ کنترلی قدرت کمتری تولید می‌کند اما این ویژگی سبب می‌شود بازیکن ضربات خود را با دقت و کنترل بیشتری اجرا کند. از آنجاکه راکت‌های کنترلی بیشتر مناسب بازیکنان حرفه‌ای می‌باشند به آن‌ها راکت‌های «حرفه‌ای» نیز گفته می‌شود.

اما اگر راکتی ترکیبی از ویژگی‌های دو گروه قبلی را ارائه دهد، در دسته راکت‌های تعادلی و یا تویینر (Tweener) جای می‌گیرد. راکت‌های تعادلی، مناسب افرادی هستند که به تازگی به ورزش تنیس روی‌ آورده‌اند و یا به صورت تفریحی و آماتور بازی می‌کنند.

قسمت‌های مختلف راکت تنیس

قسمت‌های مختلف راکت تنیس

جنس راکت تنیس

در گذشته و برای مدتی طولانی راکت‌های تنیس از چوب ساخته می‌شدند. اما با پیشرفت تکنولوژی، مواد سبک‌تر مانند استیل، آلومینیوم، گرافیت و تیتانیوم به تدریج جایگزین چوب در ساخت راکت شدند. در حال حاضر اکثر راکت‌های موجود در بازار از جنس گرافیت (الیاف کربن) ساخته می‌شوند. راکت‌های گرافیتی مقاوم و سبک‌ هستند و ارتعاش ناشی از ضربه را به خوبی جذب می‌کنند. استفاده از راکت‌های آلومینیومی پیش از راکت‌های گرافیتی رواج یافت، ولی به دلیل خاصیت ارتجاعی آلومینیوم که سبب کنترل پایین راکت می‌شود، این‌ راکت‌ها هیچ‌گاه در بین بازیکنان حرفه‌ای محبوبیت پیدا نکردند. راکت‌های آلومینیومی در جذب ارتعاش ناشی از ضربه نیز به خوبی راکت‌های گرافیتی عمل نمی‌کنند که این مسئله در استفاده مداوم می‌تواند منجر به مصدومیت شود. با این حال راکت‌های آلومینیومی هم‌چنان به علت قیمت ارزان‌ و استحکام بالا، ‌انتخاب مناسبی برای افراد تازه‌کار و کسانی‌که به صورت تفریحی بازی می‌کنند، به حساب می‌آیند.

اندازه صفحه راکت تنیس (Head Size)

سر و یا صفحه راکت به محدوده بیضی شکلی که شبکه‌ی زه‌ها را در خود جای داده است، اطلاق می‌شود. مساحت صفحه راکت با واحد اینچ مربع (.sq. in) یا سانتی‌متر مربع (cm2) اندازه‌گیری می‌گردد. اندازه‌ی سر راکت معمولا (اما نه همیشه) با سطح بازی بازیکنان رابطه مستقیم دارد؛ بدین معنی که راکت‌های با سایز صفحه بزرگ (عموما بیش از ۱۰۵ اینچ مربع) برای بازیکنان مبتدی و مسن و راکت‌های با اندازه‌های متوسط و کوچک برای تمامی سطوح (مبتدی، نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای) مناسب هستند. راکت‌های با سایز صفحه کوچک امروزه کم‌تر مورد استفاده قرار می‌گیرند. صفحه‌ی بزرگ‌تر، ناحیه‌ی وسیع‌تری را برای ضربه زدن در اختیار بازیکن قرار می‌دهد. این ویژگی به بازیکنان مبتدی که زمان‌بندی (تایمینگ) خوبی ندارند، کمک می‌کند تا ضربات خود را بهتر اجرا کنند و مهارت خود را به تدریج بهبود ببخشند. صفحه بزرگ‌تر هم‌چنین قدرت بیشتری تولید می‌کند که این به معنای کنترل کمتر خواهد بود.

طول راکت تنیس (Racquet Length)

طول راکت عبارت است از فاصله سر تا انتهای دسته آن که با واحدهای سانتی‌متر و یا اینچ بیان می‌گردد. راکت‌های بزرگسالان قانونا می‌توانند بین ۲۷ تا ۲۹ اینچ (۶۸.۸ تا ۷۳.۷ سانتی‌متر) طول داشته باشند، اما طول اغلب راکت‌های موجود در بازار ۲۷ اینچ است. طول بیشتر سبب افزایش قدرت راکت می‌شود و امکان دسترسی به توپ‌های دورتر را فراهم می‌کند. راکت‌های بلندتر برای اینکه قابل استفاده باشند باید از نمونه‌های مشابه خود که از طول استاندارد بهره می‌برند، سبک‌تر باشند.

ضخامت فریم راکت تنیس (Racquet Beam)

ضخامت فریم راکت با میزان استحکام بدنه راکت رابطه مستقیم و با میزان انعطاف‌پذیری آن رابطه معکوس دارد؛ ضخامت بیشتر بدنه راکت استحکام آن را افزایش می‌دهد که این یعنی راکت هنگام برخورد با توپ به میزان کمتری دفرمه می‌شود. دفرمه شدن بدنه راکت باعث اتلاف انرژی ضربه می‌گردد، بنابراین راکت‌هایی که فریم ضخیم‌تری دارند (به دلیل انعطاف کمتر) قدرت بیشتری تولید می‌کنند. راکت‌های کنترلی به طور معمول کمتر از ۲۲ میلی‌متر و راکت‌های قدرتی بیش از ۲۸ میلی‌متر ضخامت دارند. راکت‌های تعادلی نیز دارای ضخامتی بین ۲۳ تا ۲۷ میلی‌تر هستند. به افراد مبتدی توصیه می‌شود راکتی با ضخامت حداقل ۲۲ میلی‌متر انتخاب کنند.

وزن راکت تنیس (Racquet Weight)

وزن راکت مهم‌ترین و ملموس‌ترین فاکتور در انتخاب راکت است. به طور کلی می‌توان گفت که هر چه راکت سنگین‌تر باشد، قدرت بیشتر و ثبات بالاتری دارد و شوک (لرزش) کمتری را به هنگام ضربه به دست بازیکن منتقل می‌کند. در مقابل، راکت سبک‌تر قابلیت مانور بیشتری دارد و بازیکن می‌تواند آن را راحت‌تر و با سرعت بیشتری به حرکت دربیاورد. از همین رو می‌توان گفت که وزن راکت نیز همانند اندازه‌ی سر راکت، با سطح و مهارت یک بازیکن رابطه مستقیم دارد؛ بازیکنان مبتدی بهتر است با راکت‌های سبک بازی کنند، چرا‌که می‌توانند بدون صرف نیروی زیاد ضربات خود را اجرا کنند. راکت‌های با وزن متوسط و سنگین بیشتر مناسب بازیکنان نیمه‌حرفه‌ای و حرفه‌ای می‌باشند که قدرت کافی برای به حرکت درآوردن راکت را دارند.

علاوه بر سطح بازی، جثه و توانمندی فیزیکی بازیکن نیز در انتخاب وزن راکت موثر است. به طور معمول آقایان و افرادی که جثه بزرگ‌تری دارند از راکت‌های سنگین‌تر و خانم‌ها و افرادی که جثه کوچک‌تری دارند از راکت‌های سبک‌تر استفاده می‌کنند. توصیه می‌شود آقایان برای شروع راکتی با وزن بین ۲۸۰ تا ۳۱۰ و خانم‌ها راکتی با وزن بین ۲۵۵ تا ۲۸۵ گرم انتخاب کنند.

وزن راکت تنیس

اما فاکتور وزن را همیشه باید در ارتباط با چگونگی توزیع آن در قسمت‌های مختلف راکت در نظر گرفت. در قسمت بعد به این موضوع خواهیم پرداخت.

تعادل یا بالانس راکت تنیس (Racquet Balance)

بالانس راکت به ما نشان می‌دهد که وزن راکت در کدام قسمت آن متمرکز شده است. اگر انباشت جرم راکت در قسمت بالایی آن واقع شده باشد، راکت را اصطلاحا «سر سنگین» و اگر در دسته‌ یا پایین آن باشد، «سر سبک» می‌نامیم. در صورتی‌که وزن راکت به طور یک‌نواخت در کل آن توزیع شده باشد راکت «تعادلی» نامیده می‌شود.

نکته: توجه داشته باشد که گرچه ما از عبارات سر سنگین و سر سبک برای دسته‌بندی راکت‌ها استفاده می‌کنیم، اما این لزوما به معنای آن نیست که یک نیمه راکت از نیمه دیگر آن سنگین‌تر و یا سبک‌تر است. چگونگی توزیع جرم و فاصله آن از مرکز ثقل راکت نیز در بالانس راکت موثر هستند.

نقطه‌ی تعادل (Balance Point)

نقطه‌ی تعادل یا مرکز ثقل، نقطه‌ای در امتداد طول راکت است که اگر راکت را در محل آن بر روی تکیه‌گاهی باریک قرار دهیم، در وضعیتی متعادل قرار می‌گیرد.

بالانس راکت تنیس

عددی که بر روی راکت‌های تنیس تحت عنوان «بالانس» درج می‌شود در حقیقت بیانگر فاصله «نقطه تعادل» (Balance Point) از وسط طول راکت (نقطه میانی راکت) می‌باشد. نقطه‌ی تعادل را با واحدهای سانتی‌متر، میلی‌متر، اینچ و در اغلب اوقات با واحد پوینت (معادل ۱/۸ اینچ) مشخص می‌کنند.

بالانس راکت تنیس

راکت تعادلی (Even Balanced Racquets)

همانطور که پیش‌تر عنوان شد راکت‌های تنیس به طور معمول ۲۷ اینچ طول دارند. حال اگر نقطه‌ی تعادل یک راکت دقیقا در وسط طول آن قرار داشته باشد (یعنی در فاصله‌ی ۱۳.۵ اینچی از سر و یا دسته)، بالانس آن «تعادلی» خواهد بود که به صورت Balance: 0 pts EB نشان داده می‌شود.

راکت سر سنگین (Head Heavy Racquets)

در راکت سرسنگین انباشت جرم در ناحیه بالایی آن بیشتر است که این به معنای نزدیک‌تر شدن «نقطه‌ی تعادل» به سر راکت می‌باشد. سرسنگین بودن راکت با استفاده از علامت اختصاری HH (حروف اول Head Heavy) نشان داده می‌شود. به یاد داشته باشید که مبنای محاسبه‌ی نقطه‌ی تعادل، وسط طول راکت (تقطه میانی) می‌باشد. به عنوان مثال بالانس ۸ pts HH در یک راکت، به معنای آن است که نقطه‌ی تعادل از وسط راکت به اندازه ۸ پوینت (معادل ۸*۱.۸= یک اینچ) در جهت سر راکت جابه‌جا شده است. به عبارت دقیق‌تر، مرکز تعادل این راکت در فاصله ۱۴.۵ اینچی از انتهای دسته راکت قرار دارد.

جرم بیشتر در ناحیه سر راکت برابر است با قدرت بیشتر. بنابراین راکت‌های سر سنگین قدرت بیشتری تولید می‌کنند و همانطور که پیش‌تر توضیح داده شد افزایش قدرت معمولا با کاهش کنترل همراه خواهد بود که این موضوع در مورد راکت‌های سر سنگین نیز صدق می‌کند. افراد مبتدی و بازیکنانی که از جثه کوچکی برخوردار هستند معمولا از راکت‌های سرسنگین استفاده می‌کنند. باید توجه داشت که استفاده مداوم از راکت‌های سرسنگین می‌تواند منجر به برور عارضه سندرم آرنج تنیس‌بازان و یا سایر مصدومیت‌های مزمن در ناحیه آرنج و دست شود. به همین دلیل تنیس‌بازان حرفه‌ای کمتر از این راکت‌ها استفاده می‌کنند.

راکت سر سبک (Head Light Racquets)

در راکت سر سبک انباشت جرم در ناحیه پایینی آن بیشتر است که این به معنای نزدیک‌تر شدن «نقطه‌ی تعادل» به دسته راکت می‌باشد. سر سبک بودن راکت را با علامت اختصاری HL (حروف اول Head Light) مشخص می‌کنند. به عنوان مثال در راکتی که دارای بالانس ۴ PTS HL است، نقطه‌ی تعادل به اندازه ۴ پوینت (معادل ۴*۱.۸= ۱/۲ اینچ) از نقطه میانی راکت فاصله دارد که این جابه‌جایی در جهت دسته راکت صورت گرفته است. به عبارت دیگر، نقطه‌ی تعادل این راکت در فاصله ۱۳ اینچی از انتهای دسته‌ی راکت قرار دارد.

راکت‌های سر سبک به نسبت راکت‌های سر سنگین قدرت کمتری تولید می‌کنند. اما در عوض کنترلی بیشتر دارند قدرت مانور بیشتری را برای بازیکن مهیا می‌کتد. بازیکنان حرفه‌ای که خود قادر به ایجاد قدرت کافی هستند معمولا از راکت‌های سر سبک بهره می‌برند.

راکت سر سنگین و سر سبک

وزن سویینگ (Swing Weight)

وزن سویینگ (Swing Weight) عددی است که بین صفر تا ۱۰۰۰ اندازه‌گیری می‌شود. این عدد را تنها در صنعت راکت‌سازی خواهید دید و در جای دیگر کاربرد ندارد. به زبان ساده، هرچه عدد وزن سویینگ بالاتر باشد، سویینگ کردن با آن سخت‌تر خواهد بود و هر چه وزن سویینگ کمتر باشد بازیکن راحت‌تر می‌تواند راکت خود را به حرکت درآورد.

در ۹۹ درصد راکت‌های امروزی، وزن سویینگ بین اعداد ۲۸۰ و ۳۵۰ قرار دارد. وزن سویینگ پایین‌تر، بازیکن را قادر می‌سازد تا هنگام ضربه زدن  سرعت سر راکت را راحت‌تر افزایش دهد. وزن سویینگ بالاتر قدرت بیشتری را نیز برای بازیکن مهیا می‌کند. اگر راکتی را انتخاب کنید که عدد وزن سویینگ آن بین این دو عدد باشد، هر دو مزیت را در اختیار خواهید داشت.

وزن سویینگ راکت تنیس

سختی بدنه راکت تنیس (Racquet Stiffness)

سختی راکت تنیس بین صفر تا ۱۰۰ اندازه‌گیری می‌شود. اغلب راکت‌های تنیس دارای سختی بین ۲۸۰ تا ۳۵۰ می‌باشند. میزان سختی راکت به ما می‌گوید که راکت هنگام برخورد با توپ چه مقدار از خود انعطاف نشان می‌دهد. همانطور که در قسمت ضخامت راکت عنوان شد، هر چه راکت هنگام برخورد با توپ بیشتر دفرمه شود، انرژی ضربه به میزان بیشتری هدر می‌رود که این موضوع کم‌شدن قدرت راکت را در پی خواهد داشت. در مقابل، سختی بیشتر بدنه راکت سبب کاهش میزان انعطاف‌پذیری آن و افزایش قدرت راکت می‌شود که این برابر با کنترل کمتر خواهد بود. علاوه بر موارد بالا، راکت‌های سخت هنگام ضربه زدن شوک و لرزش بیشتری را به مچ، آرنج و شانه بازیکن منتقل می‌کنند که این در دراز مدت می‌تواند منجر به آسیب‌دیدگی شود.

میزان سختی بدنه راکت تنیس

انواع زه راکت تنیس (Racquet Strings)

صنعت تولید زه راکت تنیس در دهه‌های اخیر پیشرفت قابل ملاحظه‌ای کرده است. امروزه زه‌‌ها در جنس‌ها و قطرهای مختلفی تولید و به بازار عرضه می‌شوند که ویژگی‌های متفاوت هر کدام برای سلیقه و سبکی خاص از بازی مناسب هستند. زه‌ها بر حسب قطر از شماره‌ ۱۵ (ضخیم‌ترین) تا شماره ۱۹ (نازک‌ترین) تقسیم‌بندی می‌شوند. شماره‌های میانی نیز با حرف L که نشان‌دهنده کلمه Light (به معنای سبک) می‌باشد، مشخص می‌گردند. در جدول زیر شماره‌های مختلف زه به همراه معادل آن‌ها به میلی‌متر درج شده‌ است.

شماره زه بر حسب میلیمتر شماره زه بر حسب میلیمتر
۱۵ = ۱٫۴۱-۱٫۴۹ ۱۷ = ۱٫۲۰-۱٫۲۴
۱۵L = ۱٫۳۴-۱٫۴۰ ۱۷L = ۱٫۱۶-۱٫۲۰
۱۶ = ۱٫۲۶-۱٫۳۳ ۱۸ = ۱٫۱۰-۱٫۱۶
۱۶L = ۱٫۲۲-۱٫۲۶ ۱۹ = ۱٫۰۰-۱٫۱۰

هر چه زه نازک‌تر باشد، میزان درگیری آن با توپ بیشتر می‌شود که این موضوع علاوه بر اینکه به بازیکن اجازه می‌دهد کنترل بهتری بر روی ضربه خود داشته باشد، به تولید اسپین بیشتر نیز کمک می‌کند. اما نکته منفی در مورد زه‌های با ضخامت کم، عمر کوتاه آن‌ها می‌باشد. در واقع هر چه زه ضخامت کمتری داشته باشد به همان نسبت عمر کوتاه‌تری نیز خواهد داشت.

زه‌ها از نظر جنس به انواع زیر تقسیم می‌شوند:

نایلون: زه‌های نایلون معمولا از یک هسته یک‌پارچه و یک یا دو لایه رویی ساخته می‌شوند. این زه‌ها به رغم قیمت پایین از دوام بالایی برخوردارند و کشش (Tension) خود را در طول زمان به خوبی حفظ می‌کنند. زه‌های نایلون اما بسیار خشک هستند و در جذب شوک ناشی از ضربه خوب عمل نمی‌کنند. زه‌های نایلون با نام «گات مصنوعی» نیز شناخته می‌شوند.

پلی‌اورتان/نایلون مولتی‌فیلامان: بهترین نوع زه‌های مصنوعی به حساب می‌آیند و ترکیب فوق‌العاده‌ای از کنترل و قدرت را ارائه می‌دهند. بر خلاف زه‌های نایلونی که یک هسته مرکزی دارند، زه‌های مولتی‌فیلامان از درهم‌تنیده‌شدن صدها یا هزاران الیاف که به وسیله رزین پولی‌اورتان به صورت یک‌پارچه درآمده‌اند، ساخته می‌شوند. زه‌های مولتی فیلامان از زه‌های نایلونی گران‌ترند و برای بازیکنانی که به دنبال کنترل بیشتر هستند، گزینه مناسبی محسوب می‌شوند.

 گات یا روده طبیعی: این‌ زه‌ها از روده گاو درست می‌شوند و در گذشته انتخاب اول اکثر بازیکنان حرفه‌ای تنیس بودند. اما امروزه به صورت ترکیبی با زه‌های پلی‌استر استفاده می‌شوند بدین صورت که زه‌ ردیف‌های اصلی از جنس پلی‌استر و ردیف‌های فرعی از جنس روده کشیده می‌شود. زه‌های گات برای افرادی که در ناحیه دست و آرنج دچار مصدومیت هستند، انتخاب مناسبی می‌باشد. باید در نظر داشت که این زه‌ها از دوام بالایی برخوردار نیستند و با اینکه بعضی انواع آن‌ها از لایه‌های محافظ نیز برخوردارند، هنگام قرار گرفتن در معرض رطوبت، کشش خود را از دست می‌دهند.

پلی‌استر: این زه‌ها قدرت راکت را کم می‌کنند و به همین خاطر بیشتر توسط تنیس‌بازان حرفه‌ای مورد استفاده قرار می‌گیرند. چراکه می‌توانند بدون نگرانی از به خارج رفتن ضربات خود با تمام قدرت به توپ ضربه بزنند. زه‌های پلی‌استر نیز به سرعت کشش خود را از دست می‌دهند که این بزرگترین نقطه ضعف آن‌ها به حساب می‌آید.

الگوی زه (String Pattern)

الگوی زه در راکت تنیس با دو عدد بیان می‌شود که این اعداد بیان‌گر تعداد ردیف‌ زه‌های اصلی (Main) و فرعی (Cross) می‌باشند. در میان الگوهای مختلفی که در راکت‌های امروزی مورد استفاده قرار می‌گیرد، الگوهای ۱۶X۱۹ و ۱۸X۲۰ متداول‌تر از بقیه هستند. عدد اول از سمت چپ (اعداد ۱۶ و ۱۸ در دو الگوی ذکر شده) تعداد ردیف‌ زه‌های اصلی را که در امتداد طول راکت کشیده شده‌اند، نشان می‌دهد و عدد دیگر (اعداد ۱۹ و ۲۰ در دو الگوی ذکر شده) نشان‌گر تعداد ردیف‌ زه‌های فرعی است که در امتداد عرض راکت کشیده شده‌اند.

الگوی زه‌ به دو نوع باز (Open Pattern) و بسته/متراکم (Closed Pattern) تقسیم می‌شود. هر چه تعداد ردیف‌های اصلی و فرعی بیشتر باشد، الگوی زه، متراکم‌تر (بسته‌تر) و هر چه تعداد ردیف‌ها کمتر باشد الگوی زه، بازتر خواهد بود. الگوی باز سبب افزایش خاصیت ارتجاعی شبکه زه‌ها  می‌گردد که این موضوع افزایش قدرت راکت را در پی خواهد داشت. در مقابل، الگوی بسته سبب سفت‌تر شدن شبکه زه‌ها و کاهش خاصیت ارتجاعی آن می‌شود که این ویژگی قدرت راکت را کم و کنترل آن را بیشتر می‌کند.

در الگوی باز، زه‌ها به دلیل فاصله بیشترشان از یک‌دیگر، درگیری بیشتری با توپ پیدا می‌کنند، که این ویژگی به ایجاد چرخش (Spin) بیشتر بر روی توپ کمک می‌کند. بنابراین بازیکنانی که از انتهای زمین (‌Baseline) و با تاپ‌اسپن زیاد بازی می‌کنند معمولا از الگو‌ی باز استفاده می‌کنند. به یاد داشته باشید که در راکت‌هایی که الگوی باز دارند، زه‌ها به دلیل حرکت‌ آزادانه‌تر و سایش بیشتر، عمر کوتاه‌تری نیز خواهند داشت.

الگوی زهکشی راکت تنیس

کشش زه (String Tension)

زه راکت با استفاده از دستگاه مخصوص زه‌کشی و با کشش و یا «تنشن» مشخصی بر روی راکت کشیده می‌شود. میزان کشش زه با واحدهای پوند و یا کیلوگرم بیان می‌گردد. معمولا زه راکت با «تنشن» بین ۵۵ تا ۶۵ پوند کشیده می‌شود. هر چه این عدد کمتر باشد، شبکه زه‌ها خاصیت ارتجاعی بیشتری خواهد داشت و هنگام برخورد با توپ نیروی بیشتری را به توپ بر می‌گرداند. در مقابل، هر چه زه راکت سفت‌تر (تنشن بالاتر) باشد، شبکه زه‌ها خاصیت ارتجاعی کمتری خواهد داشت که این یعنی بازیکن می‌تواند کنترل بیشتری بر روی ضربه خود داشته باشد. در اینجا نیز مانند موارد پیشین دو عامل قدرت و کنترل در مقابل هم قرار دارد. بازه تنشن مناسب هر راکت بر روی بدنه آن نوشته شده است. برای انتخاب تنشن مناسب بهتر است حد وسط را در نظر گرفت تا به ترکیبی مناسب از قدرت و کنترل دست یافت.

گریپ راکت تنیس (Racquet Grip)

 گریپ یا دسته راکت قسمتی است که نواری لاستیکی به دور آن پیچیده شده و ما در محل آن راکت را به دست می‌گیریم. راکت‌های تنیس با سایز‌های مختلف گریپ تولید می‌شوند تا برای هر اندازه دستی مناسب باشند. گریپ مناسب به بازیکن کمک می‌کند تا هنگام اجرای ضربات به راحتی کنترل راکت را دست داشته باشد. گریپی که برای دست کوچک باشد، بازیکن را مجبور می‌کند تا برای جلوگیری از چرخش راکت در دست، انگشتان خود را محکم‌تر بفشارد که این مسئله خستگی زودهنگام عضلات را در پی خواهد داشت و در درازمدت می‌تواند منجر به بروز عارضه آرنج تنیس‌بازان (Tennis Elbow) شود. از سوی دیگر، گریپی که برای دست بزرگ باشد به نیروی بیشتری برای ثابت نگه داشتن راکت در دست نیاز دارد و تغییر گریپ را در حین بازی دشوار می‌کند. گریپ بزرگ هم‌چنین اجرای کامل ضربات سرویس و اسمش را دشوار می‌سازد و در درازمدت می‌تواند سبب بروز مصدومیت شود.

توجه: شماره گریپ را نباید با نوع گریپی که با آن راکت را به دست می‌گیریم اشتباه گرفت. برای زدن ضربات مختلف (فورهند، سرویس و …) از گریپ‌های مختلفی (کانتیننتال، ایسترن، وسترن) استفاده می‌شود که در مطلبی جدا‌گانه به آن خواهیم پرداخت.

سایز گریپ راکت در حقیقت بیانگر اندازه محیط دسته راکت می‌باشد که از صفر تا شش شماره‌گذاری می‌گردد. شماره گریپ مناسب برای خانم‌ها معمولا ۲ (و یا کمتر) و برای آقایان ۳ (و یا بیشتر) در نظر گرفته می‌شود. در جدول زیر شماره‌های مختلف گریپ را بر حسب اینچ و میلی‌متر ملاحظه می‌کنید. توجه داشته باشید که بین هر شماره گریپ حدود ۳ میلی‌متر اختلاف است.

بر حسب اینچ (سیستم آمریکایی) شماره گریپ (سیستم اروپایی) بر حسب میلی‌متر
۴ ۰ ۱۰۰-۱۰۳
۴-۱/۸ ۱ ۱۰۳-۱۰۶
۴-۱/۴ ۲ ۱۰۶-۱۱۰
۴-۳/۸ ۳ ۱۱۰-۱۱۳
۴-۱/۲ ۴ ۱۱۳-۱۱۸
۴-۵/۸ ۵ ۱۱۸-۱۲۰
۴-۳/۴ ۶ ۱۲۰-۱۲۳

اندازه‌گیری گریپ راکت

برای پیدا کردن سایز گریپ مناسب روش‌های متفاوتی وجود دارد که ساده‌ترین آن استفاده از خط‌کش می‌باشد. برای این کار کافی است فاصله خط پایینی کف دست خود را تا نوک انگشت حلقه اندازه بگیرید و سپس شماره گریپ خود را بر اساس جدول بالا پیدا کنید. در صورتی‌که اندازه گریپ شما بین دو شماره گریپ قرار دارد، شماره کوچک‌تر را انتخاب کنید، چرا که پس از بستن «اور گریپ» حدود ۱.۵ میلی‌متر به سایز گریپ راکت شما اضافه خواهد شد، اما اگر گریپ راکت برای دست شما بزرگ باشد راه آسانی برای کم کردن آن وجود نخواهد داشت.

اندازه‌گیری گریپ راکت تنیس

راه دیگر این است که راکت را با استفاده از گریپ ایسترن به دست بگیرید. برای این کار کافی است دست خود را بر روی صفحه راکت گذاشته و به سمت دسته راکت حرکت دهید. سپس همانند تصویر زیر انگشت اشاره دست مخالف خود را در فضای ایجاد شده بین انگشتان و کف دست قرار دهید. اگر گریپ راکت برای شما مناسب باشد، این فضا باید دقیقا اندازه انگشت‌تان باشد، اگر فضا کافی نباشد، به این معناست که گریپ برای شما کوچک و اگر بیش از حد لازم باشد، گریپ برای شما بزرگ است.

اندازه‌گیری گریپ راکت تنیس

اندازه‌گیری گریپ راکت تنیس

 

[تعداد: 1    میانگین: 5/5]